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認知重建

by Judy

如果說最近對我最重要的事情,我認為應該是認知重建:意思是有了一個新的體會,把她拿來和別人互動,互動之後覺得需要再加潤滑油會是其他東西就再加一下,然後再拿來跟別人互動,很多時候這樣的實踐是會使我心情低落的。

以前習慣討好世界的時候,我依照自己的模式就是不斷的付出討好就好了,好像少了反省的部分,然後在一個關係裡面已經傾斜到不能再討好的時候,我就會躲起來,這是我過去在世界流浪的原因還有模式。

這幾個月當我養好了自己的力氣,準備學習用新的姿態面對世界的時候,我發現連說話都需要重新學習,但我有意識到就是我還是希望整體而言以我自己感到舒服為重點,因為我就是喜歡別人的喜歡的;按照這個基準,我學習重新和世界連結,很好的地方是我的身邊依然出現不少大師級的人物能夠教我怎麼做,一步一步的,開始校正我的認知還有行為。

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